憂鬱浪潮來襲

今年三月，知名YouTuber阿滴公開表示自己過去一年罹患憂鬱症，好轉後透過影片闡述自己在憂鬱之路的掙扎及心路歷程，引發PTT與Dcard等各大網路論壇討論。

究竟什麼是憂鬱症？根據社團法人臺灣憂鬱症防治協會的定義，「鬱悶的情緒過為嚴重，持續的時間過久，而無法拉回、失去控制，就要小心可能是憂鬱症的可能。」也就是說，偶爾的情緒不佳、心情低落是「憂鬱」的表現，但若發現自己的情緒低落狀態過久、提不起對事物的興趣，甚至食慾不振、失眠、容易疲憊、產生結束生命的念頭等等，都可能是罹患憂鬱症的徵兆。

世界衛生組織數據顯示憂鬱症患者人口在全球達2.8億，大約占世界人口總數的4%。而臺灣衛生福利部的調查則推估，臺灣約有200萬人患有憂鬱症，占臺灣總人口的8.9%，也就是約每11人就有1人患有憂鬱症。憂鬱症患者很可能就在你我身邊，因此我們不僅要認識憂鬱症，更要了解如何陪伴憂鬱症患者。

不過，憂鬱症議題日漸嚴重，憂鬱症患者卻仍被貼上污名的標籤。曾有知名主持人稱「憂鬱症患者就是不知足」，引起軒然大波。精神科醫師林奕萱在臉書針對此番言論寫道：「以一句『不知足』直指憂鬱症的病因，對於詳細了解病史的醫療人員，是非常不公平的；對那些積極認真、想了解自己病情、了解如何對抗疾病、勇敢走在復原之路上的所有憂鬱病患來說，更是不公平。」若是帶著缺乏同理心的偏見隨意評論憂鬱症，會間接使病患及醫護療人員承受更沉痛的打擊。

換位思考    和優優一同《越鬱》

《越鬱》是2019年國立臺中科技大學多媒體設計系學生的畢業製作作品，遊戲目的也是希望讓大眾透過遊戲來同理憂鬱症患者。遊戲劇情描述女主角優優幫助同學作弊後，同學間謠傳優優未被記過是因為優優爸爸是學校教官，同儕們的冷言冷語，讓優優陷入憂鬱。遊戲玩家可以操控女主角的行動，例如試著選擇對憂鬱有益的飲食或是畫畫來幫助她遠離憂鬱症；也可以扮演女主角的朋友，與優優對話來聆聽她的想法，幫助優優找到情緒的出口。在遊戲的結尾，不同的選擇會影響優優最後如何面對憂鬱症。

遊戲中的情節十分貼近現實生活。例如與優優對話時，當玩家選擇「越到這種時候越要堅強」、「沒那麼嚴重吧？你不要一直這樣想」等回應時，會使優優的情緒更加低落，甚至讓優優認為根本不能理解她的難處。而這些對話在現實狀況中，也極有可能成為多數人面對憂鬱病患時，不小心脫口而出的傷人言語。透過遊戲選擇與結果，促使玩家自我反省，思考自己過去試著安慰他人時，是否也曾經說過類似的話，反而傷害了別人？

從《越鬱》的Google Play遊戲評價來看，許多玩家都表示《越鬱》確實成功引起共鳴，無論玩家本身是否為憂鬱症患者，都能感同身受主角的遭遇。甚至有玩家表示，因為沉浸式劇情帶給他的感受過於真實，使他不禁落淚，反思自己對憂鬱症的理解。雖然遊戲難免有些缺失，例如遊玩過程卡頓、劇情偏短、UX待改進等等，但仍不減《越鬱》的遊戲魅力，拿下近乎滿分的亮眼成績。

《越鬱》藉由帶領玩家「換位思考」來認識憂鬱症。遊戲過程中，玩家不僅能了解憂鬱症患者身心變化，同時也能自我反思，懂得如何成為一位合格的陪伴者。開發團隊透過遊戲設計，強化大眾對憂鬱症患者的正確認知，為消除憂鬱症汙名化盡一份心力。